Das Erfolgskonzept Sport im Park geht in Delbrück in die zweite Runde!
Gemeinsam draußen trainieren – ganz unverbindlich und kostenlos verspricht das Konzept „Sport im Park“. Im Zeitraum vom 12. Juni bis 04. August 2023 haben auch die Delbrücker Bürgerinnen und Bürger die Möglichkeit an den kostenlosen Sportangeboten direkt in Delbrück teilzunehmen. Gemeinsam mit den Delbrücker Sportvereinen haben der Kreissportbund Paderborn und der Stadtsportverband Delbrück unterschiedliche Angebote geschaffen.
Einfach vorbeikommen und mitmachen ist die Devise. Bei Sport im Park kann jeder, ohne Anmeldung und ohne Vorerfahrung mitmachen. Lediglich Sportkleidung, ein Handtuch oder eine Isomatte und am besten ein Getränk werden benötigt.
Die Angebote finden in Delbrück rund um die Sportanlage am Nordring, sowie auf der Grünfläche am Hallenbad und in Lippling statt.
Angebot 2023
Mamafitness – Montag und Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr, vor der neuen Dreifachhalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Sport 1920 e.V. Delbrück)
Du möchtest als Mama wieder fit werden? Möchtest deinen Beckenboden stärken, Muskeln aufbauen und wieder in Form kommen?
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen und Mamas jeden Alters, egal ob deine Geburt erst 6 Monate, 6 Jahre oder 16 Jahre her ist. Nimm dir die Stunde Zeit für dich und deinen Körper.
Kinder sind ausdrücklich erwünscht. Natürlich kannst du auch ohne Kind an diesem Angebot teilnehmen.
Voraussetzung: Die Geburt deines Kindes sollte mind. 6 Monate her sein und ein Rückbildungskurs sollte auch schon abgeschlossen sein.
Mamafitness findet statt vom 19.06. bis 14.07.2023.
Fitnessgymnastik – Montag, 18.00 – 19.00 Uhr, Sportanlage am Nordring (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Bei der Fitnessgymnastik stehen Ausdauer, Kraft und Entspannung im Vordergrund. In dem Workout wird der gesamte Körper trainiert sowie die Brust- und Bauchmuskeln gestärkt, so dass die im Alltag stark beanspruchte Wirbelsäule mithalten kann. Geübt wird mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Drumsticks, Brasils, Therabändern und Flexi-Bars.
Fitnessgymnastik startet erst ab dem 19.06.2023.
Tabata – Montag, 19.00 – 20.00 Uhr, vor der neuen Dreifachhalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.
Tabata findet statt vom 12.06. bis 24.06. und vom 17.07. bis 04.08.2023.
Core Training – Montag, 20.00 bis 21.00 Uhr, vor der neuen Dreifachhalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Das Core Training stärkt deine Körpermitte. Das Hauptziel ist es die Muskeln im Bereich des Rumpfes zu stärken und zu stabilisieren. Auch die Muskeln im unteren Rücken und im Bauch werden gestärkt. Mit verschiedenen Übungen wird kann das Core Training dazu beitragen die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern.
Core Training findet statt vom 12.06. bis 24.06. und vom 17.07. bis 04.08.2023.
Nordic Walking, Dienstag - 08.15 – 09.15 Uhr, am Kreisverkehr (zur Schmiede 1, Lippling) (FC Westerloh-Lippling 1931/46 e.V.)
Nordic Walking gilt als schonendes und effektives Ganzkörpertraining, das sich gleichermaßen für Anfänger als auch Fortgeschrittene eignet. In jeder Einheit eine andere Strecke von ca. 5 bis 6km.
Outdoorsport mit Marion - Dienstag, 19.15 – 20.15 Uhr, Treffpunkt: Hallenbad, (Kreissportbund Paderborn e.V.)
Der Outdoorsport mit Marion richtet sich an alle – Anfänger und Fortgeschrittene – die Spaß an Bewegung im Freien haben. Inhalt werden unterschiedliche Übungen im Stand und auf der Rasenfläche sein.
Mitzubringen sind eine Matte oder Handtuch sowie ein Getränk.
Outdoorsport mit Marion startet erst ab dem 27.06.2023
Outdoorsport – Donnerstag. 09.00 – 10.00 Uhr, alte Dreifachsporthalle (Driftweg 33, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Outdoorsport findet statt vom 12.06. bis 24.06. und vom 17.07. bis 04.08.2023.
Ninjutsu (Bujinkan Budo Taijutsu) - Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr, Grünfläche am Hallenbad (SuS Boke 1924 e.V.)
Bujinkan Budo Taijutsu ist eine traditionelle japanische Kampfkunst und wird häufig auch Ninjutsu (忍術) bezeichnet. Der Fokus des Trainings wird auf dem Taijutsu („die Kunst seinen Körper zu bewegen“) liegen. Durch das Taijutsu werden verschiedene Bewegungsformen gelehrt, die einem dabei helfen die Umgebung zu seinem Vorteil zu nutzen. Hierbei werden auch Schläge, Tritte, Hebel oder Würfe angewendet.