Paderborns „Groupfitness Event“ - neue Ideen für dein Training und deine Kurse
Du willst dein Training auf das nächste Level heben oder bist auf der Suche nach neuen Ideen für deine Kurse? Dein Ziel ist es dich rundum stärker zu fühlen und Sport in einer motivierenden gemeinschaftlichen Atmosphäre erleben? Dann ist unser „Groupfitness“-Event genau das Richtige für dich.
Nach zwei erfolgreichen Auflagen geht das beliebte Groupfitness Event vom KreisSportBund Paderborn e.V. (KSB) und seinem Projekt „Gesunde Kommune“ in die dritte Runde. Mit Sebastian Piatek und Katja Hambrecht können die Teilnehmenden von Expertenwissen, durch jahrelanges Know-How in der Fitness- & Gesundheitsbranche, profitieren.
Katja Hambrecht ist staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin, Buchautorin, Dozentin und Coach mit über 20 Jahren Erfahrung. Als International Presenter, ausgebildeter Physiotherapeut und Mitbegründer von fitnessschool.tv ist Sebastian Piatek in der Fitnessszene bekannt. Mit seiner energiegeladenen Art begeistert er seit über zwei Jahrzehnten auf Bühnen in über 35 Ländern und bildet Trainer*innen weltweit aus.
Das erwartet dich beim Event:
Die erstklassigen Coaches bringen dir in insgesamt vier Workshops zum Thema Groupfitness die neusten Erkenntnisse und Trends näher. Von der kräftigenden Stunde Power für den Beckenboden bis hin zur schweißtreibenden Step-Stunde bieten die Workshops die Möglichkeit, verschiedene Fitnessangebote zu vertiefen oder neu kennenzulernen. Die detaillierten Beschreibungen der Workshops sind an diesen Text angehangen.
Zur Stärkung während des Events steht jedem Teilnehmenden eine Auswahl an ausgewogenen Bowls zur Verfügung. Diese ist bereits in den 95,00€ Teilnahmegebühr inkludiert.
Übungsleitungen, die ihre Lizenzen verlängern möchten, erhalten mit diesem Event 8 LE.
Für wen eignet sich das Event?
Interessierte Übungsleiter*innen, Therapeuten*innen, Bewegungsfachberufe, Sportwissenschaftler*innen bzw. -lehrer*innen, Fitness- sowie Personal Trainer*innen und interessierte Sportler*innen. Für alle, die (neue) Ideen benötigen, um optimale (Gruppen)Kurse in allen Altersstufen zu gestalten.
Voraussetzungen?
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig! Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Ein generelles Interesse am Thema Groupfitness ist vollkommen ausreichend. Jede/ r, der/ die Interesse an dem Thema mitbringt, kann teilnehmen!
Ansprechpartner
Carina Moss
Jonas Lohmann
Inhalte der Workshops
Eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilisation der inneren Orange, Kraft und Energie – all das entspringt der Körpermitte und dem Beckenboden. Ist dieses vielschichtige Muskelkonstrukt einschließlich der CORE-Muskulatur geschwächt, z.B. durch Schwangerschaften und Geburten oder durch eine zu hohe körperliche Belastung, ist es enorm wichtig, die funktionelle Einheit wieder herzustellen. Ansonsten können zahlreiche Beschwerden ausgelöst werden, wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe, gefolgt von Schmerzen.
Genau hier setzen wir in diesem Workshop an: wir gestalten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß einbeziehen – so formen und stützen Sie Ihren ganzen Körper. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen einen wunderbaren Zugang zum Körper.
Ein energiegeladenes Step-Workout mit motivierender Musik. Im Mittelpunkt stehen einfache bis mittelschwere Schrittfolgen, die schrittweise aufgebaut und je nach Leistungsstand angepasst werden. So kommen sowohl Einsteiger als auch Geübte auf ihre Kosten – Spaß und ein intensives Ausdauertraining sind garantiert!
Becken, LWS und Ilio-Sacral-Gelenk sind häufig in Dysbalance. Durch Schonhaltung, einseitige körperliche Tätigkeit und weitere Dispositionen ist die Beweglichkeit häufig eingeschränkt und wird leider auch zu selten bewusst wahrgenommen. Erst dann, wenn sich Probleme mit dem Beckenboden in Form von Druckgefühlen nach unten, Inkontinenz oder stechende Schmerzen im Beckenboden und Verspannungen, Dysbalancen und Schmerzen im Rücken einstellen. Das Beckenbalance-Training mobilisiert ISG und Beckenbeweglichkeit und verhilft zu mehr Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit in der gesamten Wirbelsäule.
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene passende Herausforderungen finden. Trainiert wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht – effektiv, abwechslungsreich und für jeden machbar.