Paderborns „Groupfitness Event“ - neue Ideen für dein Training und deine Kurse
Du willst dein Training auf das nächste Level heben oder bist auf der Suche nach neuen Ideen für deine Kurse? Dein Ziel ist es dich rundum stärker zu fühlen und Sport in einer motivierenden gemeinschaftlichen Atmosphäre erleben? Dann ist unser „Groupfitness“-Event genau das Richtige für dich.
Nach drei erfolgreichen Auflagen geht unser beliebtes Groupfitness Event in die vierte Runde. Am Samstag, 14. November 2026 von 09:00 bis 16:30 Uhr erwartet dich in der alten Dreifachsporthalle in Delbrück (Driftweg 33, 33129 Delbrück) ein abwechslungsreicher Fortbildungstag mit vier praxisorientierten Workshops, neuen Ideen für moderne Groupfitness-Angebote und zahlreichen Möglichkeiten zum fachlichen Austausch. Das Event wird von der Techniker Krankenkasse (TK) unterstützt.
Durchgeführt werden die Workshops von den erfahrenen Referentinnen Regina Schulzki und Asja Pajk, die über langjährige Expertise in der Fitness- und Gesundheitsbranche verfügen. Regina Schulzki ist seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig und unterrichtet seit 14 Jahren Hatha- und Vinyasa-Yoga. Ihre langjährige Erfahrung verbindet sie mit fundiertem Know-how in funktionellem Training und Körperarbeit. Asja Pajk gibt seit 2020 Pilates, Rückenkurse und funktionelles Training sowohl online als auch in Präsenz in Berlin und kann auf eine internationale Karriere zurückblicken. So war sie 2010 bis 2016 als Freelancerin Groupfitness Trainerin in Slowenien. Mit ihrem umfangreichen Praxiswissen vermitteln sie moderne Trainingskonzepte, die sich direkt in Vereinsangebote, Gesundheitskurse oder Fitnessprogramme integrieren lassen.
Das erwartet dich beim Event:
Die erstklassigen Coaches bringen dir in insgesamt vier Workshops zum Thema Groupfitness die neusten Erkenntnisse und Trends näher. Von fließenden Yoga-Sequenzen bis hin zum abwechslungsreichen Ganzkörpertraining bieten die Workshops die Möglichkeit, verschiedene Fitnessangebote zu vertiefen oder neu kennenzulernen. Die detaillierten Beschreibungen der Workshops sind unten zu finden.
Zur Stärkung während des Events steht jedem Teilnehmenden eine Auswahl an ausgewogenen Bowls zur Verfügung. Diese ist bereits in den 95,00€ Teilnahmegebühr inkludiert.
Übungsleitungen, die ihre Lizenzen verlängern möchten, erhalten mit diesem Event 8 LE.
Für wen eignet sich das Event?
Interessierte Übungsleiter*innen, Therapeuten*innen, Bewegungsfach-berufe, Sportwissenschaftler*innen bzw. -lehrer*innen, Fitness- sowie Personal Trainer*innen und interessierte Sportler*innen. Für alle, die (neue) Ideen benötigen, um optimale (Gruppen)Kurse in allen Altersstufen zu gestalten.
Voraussetzungen?
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig! Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Ein generelles Interesse am Thema Groupfitness ist vollkommen ausreichend. Jede/ r, der/ die Interesse an dem Thema mitbringt, kann teilnehmen!
Ansprechperson
Carina Moss
Inhalte der Workshops
In diesem praxisorientierten Workshop erforschen Kursleiter:innen, wie sich Yoga-Elemente und Bodyworkout sinnvoll zu einem fließenden Kursformat verbinden lassen.
Der Fokus liegt auf einem dynamischen Aufbau, der Stabilität, Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer gezielt trainiert. Du lernst, wie Sequenzen strukturiert werden, sodass jede Einheit sowohl effektiv als auch harmonisch ist – für Teilnehmer:innen jeden Levels.
Inhalte des Workshops:
- Verbindung von Yoga-Asanas mit funktionellen Übungen
- Fließende Sequenzen für Kraft, Mobilität und Ausdauer
- Aufbau einer Stunde: Einstieg – Hauptteil – Abschluss -Tipps für Variationen und individuelle Anpassungen
- Wirkungsvoll unterrichten mit klaren, einfachen Cues
Ziel ist ein Kursformat, das dynamisch, ganzheitlich und nachhaltig wirkt – sowohl körperlich als auch energetisch. Nach dem Workshop kannst du die Prinzipien direkt in deinen eigenen Stunden umsetzen und deinen Teilnehmer:innen ein vielseitiges, motivierendes Erlebnis bieten.
Mit Präzision, Wirkungswissen und Feingefühl zu mehr Tiefe im Yogaunterricht.
Dieser Workshop richtet sich an Kursleiter:innen, die ihren Unterricht auf ein neues Qualitätsniveau heben möchten.
In einer praxisorientierten Yoga-Einheit erforschen wir, wie präzise Ausrichtung, fundiertes Wissen über die Wirkungen der Asanas und klare, einfache Cues die Tiefe einer Stunde entscheidend verändern können.
Anhand ausgewählter Haltungen wird sichtbar, wie kleine Details in der Ausführung Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt beeinflussen.
Im Fokus stehen:
- funktionelle Ausrichtung statt Idealbilder
- Verständnis der körperlichen Wirkungen
- sinnvolle und respektvolle Korrekturen
- Individualität im Gruppensetting
- klare, reduzierte und wirkungsvolle Sprache
Ziel ist es, mit weniger Technik und mehr Bewusstsein zu unterrichten – präzise, sicher und individuell. Für Stunden, die nicht nur gut aussehen, sondern nachhaltig wirken.
Functional Cardio ist die ideale Stunde für alle einen effektiven Ausgleich für den sitzenden Alltag suchen. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das klassische Ausdauer wie Laufen oder Radfahren ersetzt und deinen Kreislauf gezielt aktiviert.
Du fühlst dich danach wach, durchbewegt und voller Energie – ganz ohne völlig ausgepowert zu sein.
Bewegung, die sich gut anfühlt: Im Rücken Flow verbinden sich gezielte Rückenübungen zu einem harmonischen Ablauf. Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und stabilisierst deinen Core – fast wie nebenbei. Der Fokus liegt auf fließenden Übergängen und bewusster Ausführung, sodass du trainierst, ohne es „klassisch“ zu spüren. Ideal, um Verspannungen zu lösen und deinem Rücken neue Leichtigkeit zu schenken.
Vergangene Veranstaltungen
Groupfitness Event 2025 (Borchen)
Workshop 1: Power für den Beckenboden (Katja Hambrecht)
Eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilisation der inneren Orange, Kraft und Energie – all das entspringt der Körpermitte und dem Beckenboden. Ist dieses vielschichtige Muskelkonstrukt einschließlich der CORE-Muskulatur geschwächt, z.B. durch Schwangerschaften und Geburten oder durch eine zu hohe körperliche Belastung, ist es enorm wichtig, die funktionelle Einheit wieder herzustellen. Ansonsten können zahlreiche Beschwerden ausgelöst werden, wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe, gefolgt von Schmerzen.
Genau hier setzen wir in diesem Workshop an: wir gestalten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß einbeziehen – so formen und stützen Sie Ihren ganzen Körper. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen einen wunderbaren Zugang zum Körper.
Workshop 2: Step – Spaß und Ausdauer auf dem Step (Sebastian Piatek)
Ein energiegeladenes Step-Workout mit motivierender Musik. Im Mittelpunkt stehen einfache bis mittelschwere Schrittfolgen, die schrittweise aufgebaut und je nach Leistungsstand angepasst werden. So kommen sowohl Einsteiger als auch Geübte auf ihre Kosten – Spaß und ein intensives Ausdauertraining sind garantiert!
Workshop 3: Beckenbalance-Training (Katja Hambrecht)
Becken, LWS und Ilio-Sacral-Gelenk sind häufig in Dysbalance. Durch Schonhaltung, einseitige körperliche Tätigkeit und weitere Dispositionen ist die Beweglichkeit häufig eingeschränkt und wird leider auch zu selten bewusst wahrgenommen. Erst dann, wenn sich Probleme mit dem Beckenboden in Form von Druckgefühlen nach unten, Inkontinenz oder stechende Schmerzen im Beckenboden und Verspannungen, Dysbalancen und Schmerzen im Rücken einstellen. Das Beckenbalance-Training mobilisiert ISG und Beckenbeweglichkeit und verhilft zu mehr Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit in der gesamten Wirbelsäule.
Workshop 4: Bodyworkout – Ganzkörpertraining für alle Levels (Sebastian Piatek)
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene passende Herausforderungen finden. Trainiert wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht – effektiv, abwechslungsreich und für jeden machbar.
Groupfitness Event 2024 (Hövelhof):
Workshop 1: Functional Flow (Nicole Hofrichter)
Zur Musik werden funktionelle Übungen in fließenden Bewegungen trainiert, sodass ein schöner „Flow“ entsteht. Dabei benötigen wir nur unser eigenes Körpergewicht. Step by Step entsteht so eine Abfolge die den ganzen Körper kräftigt, mobilisiert und das Herz Kreislaufsystem in Schwung bringt.
Workshop 2: Mobility Flow (Andreas Goller)
Funktionelles Training wechselt sich ab mit regenerierenden aber trotzdem intensiven dynamischen Beweglichkeitsübungen. Durch diese Symbiose entstehen wunderbar fließende Flows, die den Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und mobilisieren. Für die Übungen benötigst du lediglich eine Matte. Die Übungen kannst du 1 zu 1 in dein Training oder deinen Kurs übernehmen. Die Einheit wird mit einer regenerierenden Entspannungseinheit abgerundet.
Workshop 3: Bauch Beine Po (Nicole Hofrichter)
Wer kennt sie nicht? Die Bauch Beine Po Stunde darf auf keinen Fall fehlen. In diesem Kurs werden wir in interessanten Kombinationen Bauch Bein und Po zum brennen bringen.
Workshop 4: Body in Balance (Sandra Tornero)
Du möchtest einen Ausgleich für deinen stressigen Alltag? Dann lerne in diesem tiefenwirksamen Workout Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi, Dehnübungen und Pilates zu fließender Musik kennen. Das Workout wird geerdet und ruhig mit einer Entspannung und Meditation verlassen.
Workshop 5: Coretraining (Andreas Goller)
Mit dem Fokus auf Aufrichtung, Stabilität und Kraft erlebst du eine fließende, logisch aufgebaute und effektive Stunde Coretraining. Du lernst nach einem mobilisierenden Warm Up verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte kennen. Die Übungen kannst du 1 zu 1 in dein Training oder deinen Kurs übernehmen. Zum Abschluss geht es in eine entspannende Nachdehnung.
Functional & Mobility 2023 (Lichtenau):
Workshop 1: Mobility Training - Warum Beweglichkeit in Kombination mit Kraft trainiert werden sollte. Der schnellste Weg zu mehr Beweglichkeit (Benjamin Heizmann)
In diesem Workshop lernst du die Definition des Begriffs Mobility sowie die korrekte Auswahl von Übungen und deren Anwendung im Training und Alltag kennen. Das Verstehen und Anwenden von Beweglichkeitstraining stehen im Vordergrund. Ziel ist es nicht nur bestmögliche Erfolge zu gewährleisten, sondern auch Einschränkungen zu beheben und die Leistungsfähigkeit deiner Teilnehmer*innen zu steigern.
Workshop 2: FUNCTIONAL PLYGRND (Playground). Das Konzept für Out- und Indoorclasses (Marc Rohde)
Spaß muss sein, neue Impulse in Sachen Functional Training aber eben auch. Durch diesen Workshop lernst du zwei alternative Möglichkeiten kennen, die deinen Kurs wiederbeleben. Eine Menge Dynamik und ein ordentlicher Beat machen diese Session zu einem Erlebnis.
Workshop 3: Full Range Training - Bewegungskontrolle im gesamten Gelenksradius (Benjamin Heizmann)
Du möchtest Trainingsmethoden zur Vergrößerung der Beweglichkeit bei gleichzeitiger aktiver Kontrolle der Bewegung kennenlernen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige! Ziel ist es, die aktive Beweglichkeit im gesamten Bewegungsspektrum zu verbessern. Dabei werden Einschränkungen behoben, die Verletzungsmöglichkeit bestmöglich vermindert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.
Workshop 4: FOUR BLOCKS - die Coachingmethode (Marc Rohde)
Marc Rohde bringt 30 Jahre Erfahrung im Fitnessmarkt mit. Damit es dir als Übungsleitung leichter fällt, deine Kurse vor Gruppen durchzuführen, hat Marc eine detaillierte Coachinganleitung entwickelt. Diese beinhaltet:
- Eine Step by Step Anleitung zum strukturierten Coaching
- Eine abgeschlossene Lernkurve, angepasst an die Lernkanäle der Sportler*in
- Visuell, Auditiv und Kinästhetisch – mit Interventionen und dem spezifischen Lob
Marc bringt dir die Coachinganleitung in diesem Workshop näher.
Workshop 5: Ernährung 2.0: Wie bringe ich meine Ernährung mit meinem (Arbeits-)Leben wieder in Einklang? (Sascha Gutmann)
Ernährung bedeutet Energie. Aber wieviel Energie benötige ich eigentlich? Und was sind die Energieträger, die für verschiedene Tätigkeiten wichtig sind? Kommt es nur auf die Menge an? Der Referent, Sascha Gutmann der Techniker Krankenkasse, erklärt in diesem Vortrag wie sich unsere Ernährung im Laufe der Jahrhunderte verändert hat und welche Aufgabe sie für unterschiedliche Menschen haben kann.
Welche grundlegenden Informationen führen zu einer langfristig gesunden Ernährung und wie kann diese ins Alltagsleben integriert werden?
Der Vortrag lebt von einem Dialog mit den Teilnehmenden und aufkommende Fragen werden direkt gemeinsam beleuchtet.