Endlich wieder gemeinsamen Outdoor-Sport!

Ab dem 16. Mai 2022 heißt es wieder „Sportstadt, beweg dich!“. Trainiert gemeinsam im Freien, ganz unverbindlich und unter qualifizierter Anleitung.

Freut euch auf ein buntes Sportprogramm mit neuen Kursen in diesem Jahr. Das sind unserer Sommerangebote:

Carina Moss

 

Gesunde Kommune


Sport im Park


Bewegt ÄLTER werden in NRW!


Bewegt GESUND bleiben in NRW!

Zumba – Montag, 17.00 bis 18.00 Uhr, Marstall Innenhof (Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn)

Mit Elementen aus dem lateinamerikanischen Tanz und mitreißender Musik kommen Sie hier ins Schwitzen. Zumba ist ein effektives Training, mit einem großen Spaßfaktor, einer Menge verbrannter Kalorien und einer Verbesserung der Ausdauer.

„Qigong“ – Montag, 18:00 bis 19:00 Uhr, Paderwiesen (TSV Wewer e.V.)

Qigong (gesprochen Tschi-Gung) ist eine alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist die zusätzlich Atemübungen beinhaltet.
Qigong zu praktizieren führt nicht nur zu einem schönen, kräftigen und gesunden Körper sondern verhilft dem Praktizierenden auch zu einem ruhigen Geist.
In diesem Angebot üben wir die acht Brokate, eine der ältesten historisch belegten Qigong Übungsfolge.
Es handelt sich hierbei um einfache Bewegungen die deshalb für Anfänger sehr gut geeignet sind und einen schönen Einstieg in das Qigong ermöglichen.

PaderFit Workout – Dienstag, 17.00 bis 18.00 Uhr, Paderwiesen (MediFit des SC Grün-Weiß Paderborn e.V.)

Das PaderFit Workout ist perfekt um sich nach dem Feierabend an der frischen Luft auszupowern. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauereinheiten können alle Interessierten aktiv werden.

Tabata – Mittwoch, 18.00 bis 19.00 Uhr, Paderwiesen (Hochschulsport Paderborn)

Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.

Laufen & Walken – Mittwoch, 18.00 bis 19.00 Uhr, am Wilhelmsberg, Schloß Neuhaus (TSV 1887 Schloß Neuhaus e.V.)

Das Angebot Laufen und Walken richtet sich an alle Interessierten, die sich gerne an der frischen Luft und in entspannter Umgebung, wie im Areal des Wilhelmbergs oder des Schloß- und Auenparks, bewegen. Der Treffpunkt befindet sich gegenüber dem Tierheim in Schloß Neuhaus.

Hatha Yoga – Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr, Paderwiesen (Hochschulsport)

Mit Hatha Yoga können Sie gut gelaunt in den Feierabend starten. Sie mobilisieren Ihre Wirbelsäule und bauen Stress mithilfe achtsamer Entspannung und Übungen mit dem Atem ab. Hatha Yoga ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Outdoor Functional Fitness – Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr, Marstall-Innenhof Schloß Neuhaus (Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn)

Mit einem hoch intensiven Training werden Körper, Kopf und Sinne herausgefordert. Der eigene Schweinehund wird überwunden und die Teilnehmenden lernen ihren Körper vielseitig zu bewegen. Gemeinsam wird an Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit gearbeitet und das Selbstvertrauen in den eigenen Körper gestärkt.
Für dieses Angebot bitte ein kleines Handtuch und einen kleinen Rucksack mit 3-5kg Gewicht mitbringen.

 Pilates – Freitag, 17.00 bis 18.00 Uhr, Paderwiesen (TuRa Elsen e.V.)

Pilates steht für eine kontrollierte und bewusste Bewegungsausführung. Die Rumpfstabilität und die Aktivierung des Powerhouses stehen hier im Vordergrund des Trainings. Funktionelle Bewegungsabläufe und die Förderung der Beweglichkeit bestimmen die Kursstunde des ganzheitlichen Trainings, wobei die Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

 

Kinderangebote  

 „Kids in Bewegung“ – Montag 16.00 bis 17.00 Uhr, Inselbadstadion (Wir bewegen alle Kinder im Kreis Paderborn e.V. 

Das Bewegungsangebot mit Spiel und Spaß für die 6- bis 12-jährigen Kinder legt seinen Schwerpunkt auf die Bewegungsformen Laufen, Springen, Werfen und Fangen. Insbesondere über Spiele und das Eingehen auf die Bewegungswünsche der Kinder wird der Spaß an Bewegung vermittelt.  

„Sportalphabet mit Paola“ – Mittwoch, 15.00 bis 16.00 Uhr, Inselbadstadion (Kindersportschule des SC Grün-Weiß Paderborn e.V.)  

Das Sportalphabet mit Paola richtet sich an alle 3- bis 6-jährigen Kinder. Mit verschiedenen Übungen, passend zum Alphabet, werden die Kinder in Bewegung gebracht. Wichtig bei diesem Angebot ist nur, dass die Kinder aktiv werden. Paola, das Maskottchen vom SC Grün-Weiß Paderborn e.V., motiviert die Kinder und unterstützt die Übungsleiterin.  

„Spiele aus der Hosentasche“ – Donnerstag, 16:00 bis 17:00 Uhr, Marstall – Innenhof (Integration durch Sport, KreisSportBund Paderborn e.V.)

Das Angebot bringt die Kinder durch kleine, bekannte Spiele in Bewegung – ganz ohne große Materialien. Im Mittelpunkt stehen Lauf- und Fangspiele, sowie Team- und Kooperationsspiele. Das Bewegungsangebot richtet sich an Kinder zwischen 8 – 14 Jahren.
Bei diesem Angebot handelt es sich um ein integratives Angebot, welches einen besonderen Fokus auf die Integration verschiedener Nationalitäten legt.