Forum Gesunde Kommune

Schlaf und psychische Gesundheit hängen eng zusammen: Nicht erholsamer Schlaf kann zu gesundheitlichen Folgen führen, nicht nur körperlichen, sondern auch der mentalen Gesundheit. Bis zu 2/3 der Erwachsenen schlafen zu wenig oder haben Probleme im Zusammenhang mit Schlaf. Andauernde oder schwere Schlafstörungen gelten als Risikofaktor für psychische Störungen. Umgekehrt kann bei psychischer Belastung rasch auch der Schlaf gestört sein.

Was aber ist erholsamer Schlaf und was kann man dafür tun? Woran erkennt man gestörten Schlaf und wie kann man sich vor psychischen Folgen schützen?

Einen kurzen Überblick über häufige Schlafstörungen, Ursachen und Einfluss auf psychische Gesundheit sowie Tipps für gesunden Schlaf, Unterstützungs- und Behandlungsmöglichkeiten gibt Frau PD Dr. Christine Norra (Ärztliche Direktorin der LWL-Klinik Paderborn und Privatdozentin an der Medizinischen Fakultät der Ruhr-Universität Bochum) in ihrem Vortrag.

Herr Prof. Dr. Michael Obermaier (Professor für Erziehungswissenschaft, katho) bündelt in seinem Kurzvortrag die Ergebnisse einer Untersuchung über die Effekte der Umstellung eines analogen auf ein – pandemiebedingt – digitales Tanzangebot bei nicht medienaffinen Menschen im Alter zwischen 68 und 83 Jahren. Es zeigt sich, dass auch Tanzangebote im digitalen Raum für wenig medienaffine Senior*innen ein großes Unterstützungspotential sowohl auf der physiologischen als auch auf der psychosozialen Ebene bieten können.

Mit Blick auf neue digitale Technologien und kulturelle Entwicklungen machen diese Ergebnisse Hoffnung, dass in Zukunft Programme und Angebote im Kontext von Mobile Health für Senior*innen in stärkerem Maße auf Lebensstil, Fitness und Wohlbefinden, vor allem aber auf soziale Teilhabe, aktive Teilnahme und somit auf gemeinschaftliche Erlebnisse abzielen. 

Sinah Jakobsmeyer und Tobias Fenneker von Radio Hochstift stellen die Aktion  „Wir haben Depressionen“ vor. Über mehrere Tage hat der Lokalsender Radio Hochstift Platz in seinem Programm gemacht - das Ziel bei der Aktion „Wir haben Depressionen“ war: Das Tabu brechen beim Thema Depressionen. In einem gemeinsamen Outing haben 48 Betroffene aus dem Sendegebiet, den Kreisen Paderborn und Höxter, der unsichtbaren Krankheit Gesicht und Stimme gegeben. Zu ihren Schilderungen gab es Einschätzungen von Ärzt*innen, Psycholog*innen, Erzählungen von Angehörigen und vieles mehr. Für die Aktion erhielten Sinah Jakobsmeyer und Tobias Fenneker im vergangenen September den deutschen Radiopreis.

Mitte der 80er Jahre ist Andreas Niedrig immer auf der Suche nach dem nächsten Schuss Heroin. Gedanken an ein zielorientiertes Leben oder an seine Gesundheit spielen bei ihm keine Rolle mehr. Doch dann kam alles anders! Andreas Niedrig träumte schon als Kind von einer großen Karriere als Sportler. Zu einem Zeitpunkt, an dem er vom Sport so weit entfernt war wie nie zuvor in seinem Leben, schaffte er die Kehrtwende. In der härtesten Sportart der Welt, dem Ironman-Triathlon, brach er bereits in seinem ersten Rennen den Weltrekord als schnellster Ironman Einsteiger.

Andreas Niedrig zeigt in seinem Vortrag anhand eigener Erlebnisse, anschaulich und nachhaltig, wie und das wir lösungsorientiert Krisen meistern können.